Обман рассудка или 100 дней без Кофе

первые 25 кружек

 Я люблю кофе.
Я просто обожаю кофе.
Я могу пить его по несколько кружек за день и хотеть еще!

Но вот однажды  (уж не знаю, что меня пробрало), я решила проверить свою силу воли. Провести эксперимент: не пить кофе 100 дней подряд, не прерываясь и не отговариваясь никакими праздниками или прочими "форс-мажорными обстоятельствами".


И сегодня мой последний день без кофе!
Я в шоке: что мне это дало!

вторые 25 пролетели в один миг

Саму фишку показал мне муж. Точнее, я подглядела. У него на столе появился листочек с табличкой, где он каждый день ставил ровненький такой крестик. Будучи ужасно любопытной, я стала выспрашивать что это такое.

Оказалось, это некоторое "обещание самому себе", обязательство, которое ты должен выполнять (или как в моем случае не выполнять) каждый день, сто дней подряд без пропусков. Причем, если накосячил, то отсчет начинается заново!
Раскрывать свое "задание" он не стал. Чем раззадорил меня еще больше.

хотите попробовать?

Вобщем, мне стало интересно - каково это - вести такую симпатявую табличку.
Можно даже сказать, хотелось каждый день что-то вписывать...
Может быть, я отсканирую или сфоткаю свою табличку про кофе. Я сделала ее немножко другой, чем у мужа. Так сказать "под себя". Ведь главное - исполнять!

Как же я была удивлена, когда поняла, что мне, такой фанатке кофе НЕ ТАК УЖ ХОЧЕТСЯ его пить!!!
Да что там - я была просто в шоке. Я готовилась мучиться, терзаться, бить себя по рукам и все такое.

последний этап самый сложный

Но на деле оказалось, что кофе не является для меня физиологической потребностью (как мне казалось раньше). Скорее это был некий "ритуал". Что-то, вероятно, похожее на психологические оправдания курильщика: нужно просто отвлечься. Поделать "что-то". Что-то отличающееся от текущей задачи. Кто-то доканывает себя сигаретами, а я баловалась кофе. (благо это куда как безопаснее для здоровья!)
Вобщем, первые дней 10-15 было просто непривычно. Я спрятала свои так "вовремя" купленные по распродаже целых две банки кофе и стала "развлекаться" чаями, соками. Даже просто водой.

У меня появился такой напиток: горячая вода. На полном серьезе. И просто применив к ней отношение "как к кофе" я получала примерно то же удовольствие! Вот она, сила привычки! Вот она - мозговая подстава! Великое множество "фактов" складываются ЧИСТО из нашего мнения о факте.
Можно даже сказать воображения!!!

Дальше потянулись обычные дни. И никаких "диких мук" я не испытала. Но было очень интересно наблюдать, как рассудок предлагает варианты, почему "надо бы попить кофе". Ух! Это просто жуткая силища - привычка!

В этот период "кофейного воздержания" был и мой день рождения. И мы с мужем пошли в приятный итальянский ресторанчик. Где в своем обычном режиме, я бы заказала себе как минимум капучинку "до" и капучинку "после". Но муж был в курсе моего "обета" и напомнил, что всё придется начинать сначала.

хвост

А это был уже 37й день подвига!

Больше трети срока коту под ...>>>

Но я удержалась.

Кстати, нашла  занимательную табличку, которая сообщала, что при неистовом желании кофея нужно погрызть... капустки. Ну, навроде нехватки какого-то элемента, который в ней содержится также как и в кофе.

Короче говоря, за эти 100 дней я узнала очень многое о себе. И сейчас у меня уже начат второй "обет". Но если с кофе надо было НЕ делать, то новое задание я себе выдала в направлении "делать". Пока что получается легко!
Всего второй заход, который должен статься посложнее, уже воспринимается СОВСЕМ иначе. Даже собрание картинок для этого поста, и склеивание этих ста чашечек с кофе выглядит и воспринимается уже по-другому.

Вообще, как вы наверное, уже сто раз читали, привычки прививаются и отменяются каждодневным повторением от 21 дня. Для полного закрепления психологи рекомендуют 40 дней. (Символичный срок, чтобы помянуть привычку добрым словом и расстаться навсегда, неправда ли?).

Последняя неделя без кофе была самой тяжелой. Каждый день напоминания, что осталось "всего" 7 дней... да это всего неделька, чего уж ждать-то, итак понятно, что выдержала! Да вот всего 5 дней - ну пей уже! ПЕЙ!!!
Это... это впечатляет. Насколько велика сила даже у такой ЕРУНДЫ. Тогда, конечно, намного проще себе представить, какова сила более глобальных привычек. Сформированных с детства, например.

А хитро*опые подмены рассудочной деятельности? А все аргументы ЗА старое?
И никуда не деться - это наш естественный механизм. В определенной мере даже защитный. Так что избавиться от него не получится. Но вот научиться им управлять - теперь я верю, теперь я вижу, теперь я знаю на себе - это сможет каждый человек.

И вот, сегодня последний день, когда я не пью кофе.
Завтра я буду отмечать с подружками СУПЕР-ДЕНЬ. Мы пойдем в кафе банально выпить кофе...
И я узнаю где находится истинный центр наслаждения - в привычках или в силе воли?

Картина, написанная крепким кофе явственно символизирует мою истовую к нему любовь!

Теперь, когда я смотрю на свою картину, нарисованную мною когда-то кофем вместо красок, я воспринимаю ее как напоминание о том обмане, которым наш собственный мозг управляет нами!

А как вы относитесь к кофе? Смогли бы отказаться от него на 100 дней? А може в вашем случае это не кофе, а что-то другое? (навреняка вы уже подумали что! Запишите!) Обсудим в комментариях!

Продолжение темы: Нирвана в чашке кофе